Protože ve výčtu nabízených disciplín najdete celou řadu těch, u kterých jednu z hlavních rolí hraje rovnováha, rozhodli jsme se sem zařadit také krátkou kapitolu obsahující některá balanční cvičení a hry (bez speciálních pomůcek), které je možno v rámci tréninků použít. Jedná se pouze o malou ochutnávku a inspiraci. Čerpejte z dalších zdrojů, využijte vlastní osvědčené aktivity.
Cílem těchto aktivit by mělo být rozehřátí, objevení smyslu pro rovnováhu a pochopení, jak důležité pro udržení rovnováhy je zpevnění těla v různých pozicích a pohled do jednoho pevného bodu.
Pedagog může s účastníky provést několik balančních cvičení a her a teprve poté zavést krátkou debatu na téma, „co je důležité pro udržení rovnováhy“, přes kterou se s nimi postupně dostane až k popisu jednotlivých důležitých momentů udržení rovnováhy u konkrétní disciplíny.